Resilienztraining

Eventuell haben Sie schon von dem Begriff VUCA-Welt gehört?

VUCA steht für:

Volatility = Flüchtigkeit

Uncertainty = Ungewissheit

Complexity= Komplexität

Ambiguity = Mehrdeutigkeit

Wie kommt es, dass in unserer VUCA-Welt manche Menschen Krisen scheinbar besser bewältigen als andere? Dieses Phänomen nennt sich RESILIENZ. Von lateinisch resilire = zurückspringen/abprallen oder eben übertragen auf die menschliche Psyche = Widerstandskraft. Eine Metapher dafür ist das „Stehaufmännchen“.

Resilienz ist nicht angeboren, sondern im Laufe der Entwicklung erlernt. Es ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen im Rückgriff auf persönliche Ressourcen. Solche Menschen sind keine Superhelden, an denen alles abprallt. Auch sie leiden, wenn sie ein Schicksalsschlag trifft. Doch sie besinnen sich auf ihre Stärken und bleiben dadurch auch in schwierigen Zeiten seelisch und körperlich gesund.

Krisen, Probleme, Scheitern sind Bestandteile des Lebens. Wir haben jedoch einen Einfluss darauf, ob wir uns von diesen überrollen lassen oder sie annehmen und gestalten.

Diese seelische und körperliche Kraftquellen sind dabei wichtig:

• Die Überzeugung, dass wir Einfluss auf unser Leben haben.
• Vertrauen in die Selbstwirksamkeit.
• Verantwortung übernehmen für das Leben und Handeln.
• Selbstvertrauen: Die Überzeugung, dass wir über genügend innere Stärke verfügen, um selbst aus uns heraus eine Lösung finden zu können.
• Unser soziales Netzwerk: enge emotionale Bindungen zu anderen Menschen, stabilie Beziehungen zu Familie und Freunden.
• Die Fähigkeit, um Hilfe zu bitten.
• Die Fähigkeit, den Blick auf die Lösung von Problemen zu richten.
• Eine optimistische Haltung: Alles wird sich zum Guten wenden.
• Körperliche Bewegung in den Alltag integrieren.
   

Resilienz und psychische Belastbarkeit können Sie trainieren.
 

Gemeinsam entwicklen wir für Sie Handlungsoptionen, die eine spürbare langfristige Veränderung in Gang setzen!